🌱Qu’est ce que la Gestalt thérapie peut faire pour mon anxiété


 🌱Qu’est ce que la Gestalt thérapie peut faire pour mon anxiété

L’anxiété peut prendre beaucoup d’espace dans la vie: tensions dans le corps, pensées rapides, fatigue émotionnelle, difficulté à se sentir en sécurité. En psychothérapie Chalon sur Saône et en psychothérapie à distance, j’accompagne les personnes qui souhaitent comprendre et apaiser leur anxiété et retrouver une stabilité intérieure durable. En Gestalt thérapie, nous ne cherchons pas à faire disparaître l’anxiété de force. Nous l’accueillons comme un signal du système nerveux, souvent lié à des expériences passées, à une pression actuelle ou à une difficulté de régulation. Ensemble, nous observons comment l’anxiété se manifeste dans le corps, la respiration, les émotions et les pensées. Ce travail permet de revenir au présent, de retrouver ancrage et clarté, et d’installer progressivement une sensation de sécurité intérieure. Mon approche intègre la parole, l’écoute du corps, la théorie polyvagale et la présence relationnelle. Lorsque l’anxiété apparaît, je vous accompagne pour la traverser à votre rythme, restaurer votre capacité d’auto-soutien et développer de nouvelles réponses face au stress. Ce processus aide à réduire l’intensité des réactions anxieuses et à renforcer la confiance en soi et en ses ressources. Avec le temps, vous apprennez à reconnaître ses signaux internes, à accueillir ses émotions, et à vivre avec plus de stabilité, de clarté et de liberté.🌟

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