🌿 “Je ne sais pas quoi dire en psychothérapie"

 🌿 “Je ne sais pas quoi dire en psychothérapie”

Beaucoup de personnes arrivent en psychothérapie avec l’idée qu’il faut déjà savoir. Savoir quoi dire, quoi sentir, comment commencer. Et quand l’anxiété prend de la place, le cerveau se fige, le cœur se serre, et les mots se cachent. En psychothérapie, il n’y a pas d’entrée parfaite. Vous pouvez venir avec un brouillard dans la tête, un poids dans la poitrine, ou une anxiété si diffuse qu’elle semble sans nom. Vous pouvez dire “je ne sais pas”. Cela compte. Cela ouvre déjà la porte à votre monde intérieur. Mon travail en psychothérapie n’est pas de vous presser. Je vous invite à sentir, à respirer, à remarquer ce qui se passe en vous, même quand l’anxiété semble coller aux pensées ou tourner comme un petit cyclone invisible. Parfois les mots arrivent doucement. Parfois le corps parle avant tout. Parfois une larme ou un soupir dit plus qu’une phrase entière. En séance, nous avançons pas à pas, avec douceur et courage. Nous apprenons à apprivoiser l’anxiété plutôt qu’à la forcer au silence. À écouter les signaux du corps. À laisser émerger ce qui demande de l’attention. La psychothérapie n’est pas un examen. C’est un espace de rencontre avec soi.🌸 Si vous ne savez pas quoi dire, venez quand même. Votre anxiété n’est pas un obstacle, elle est une invitation. Ensemble, nous lui ferons une place, et la psychothérapie deviendra un lieu où elle peut se transformer, petit à petit, en clarté, en respiration, en apaisement.🌈